嘴巴最常散發的6種味道：口腔散發的氣味來自多種原因，往往與健康息息相關，以下為6種最常見的口腔氣味及其背後可能代表的健康狀況：
1.酸臭味：口腔有酸臭味，與消化系統有著密切的關係，像是胃食道逆流、胃炎、或是幽門螺旋桿菌的感染、以及其他消化系統問題。
改善建議：
01. 避免食用酸性食物、油炸食物和辛辣食物。02. 少量多餐，避免飯後立刻躺下。03. 規律作息，減少壓力。2.甜味或水果味： 如果口氣帶有甜味或像水果蘋果的味道，可能是糖尿病酮酸中毒（常見於糖尿病患者），表示體內血糖過高，無法正常利用葡萄糖，導致產生酮體，這是一種急需醫療處理的狀況。
改善建議：
01. 若懷疑糖尿病酮酸中毒立即就醫。02. 規律監測血糖水平，控制飲食和運動習慣。3.腐敗或腐臭味： 這類氣味常常是因為細菌在口腔內滋生，尤其是牙齒或牙齦的疾病，像是牙周病或牙齦炎、或是牙齒蛀牙、口腔內感染。
改善建議：
01. 定期刷牙和使用牙線，保持口腔衛生。02. 定期看牙醫，治療可能的牙周問題或蛀牙。03. 使用抗菌漱口水。
Photo/Unsplash
4.尿騷味或氨味：如果口氣帶有類似尿騷味道或者是氨的味道，可能表示腎臟無法正常排出體內毒素，導致氨的積累。
改善建議：
01. 檢查腎功能，特別是如果有其他相關症狀，像是水腫、疲勞等等。02. 減少蛋白質攝入，降低腎臟負擔。03. 控制血壓和糖尿病等腎病相關的風險因素。5.魚腥味或金屬味：肝臟無法正常代謝毒素時，也就是肝功能異常時可能會導致口氣帶有魚腥味或者是金屬味。
改善建議：
01. 檢查肝功能，檢視一下自己是否有肝病相關症狀：像是皮膚眼白變黃、疲勞等等。02. 降低肝臟負擔，避免過度飲酒，注意飲食清淡。6.臭雞蛋味（硫化氫味）： 這種味道通常與口腔內厭氧菌感染有關，可能會造成牙齦疾病，但也可能是腸胃道消化系統（例如幽門螺旋桿菌感染）的問題。
改善建議：
01. 加強口腔衛生，使用抗菌漱口水。02. 進行胃腸道檢查，排除幽門螺旋桿菌感染。03. 增加水分攝取，保持口腔濕潤。
Photo/pexels.com
8個改善/緩解口腔氣味的秘訣：01. 定期刷牙和使用牙線：每天兩次刷牙，並用牙線清理牙縫，避免食物殘留。02. 保持舌頭清潔：使用舌苔刷清理舌面，避免細菌滋生。03. 飲食健康：避免過多的糖分和含硫食物，多攝取新鮮水果和蔬菜。04. 增加水分攝取：保持口腔濕潤，減少細菌滋生的機會。05. 定期看牙醫：每半年進行一次牙科檢查，以預防牙齒或牙齦疾病。06. 吃益生菌：益生菌能有助於增強人體的營養代謝，改善消化功能，進而減輕口臭。07. 適量運動：每天安排30分鐘的適度運動，如散步游泳、輕鬆的瑜珈練習。08. 規律作息：保持良好的作息習慣有助於身體的新陳代謝，進而減少口臭，睡眠不足可能會影響口腔健康，增加散發口臭的風險！延伸閱讀：
尷尬的口臭讓你不敢靠近人群？長期口臭可能是這4個原因導致，以及消除口臭秘訣分享！釐清口臭五大迷思！談吐間做個芳香美人戴口罩才發現自己口臭…如何保持口氣清新？牙科醫師：小心3大NG習慣！
免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。