一会冷一会热常见情况有环境温度变化、剧烈运动、感染性疾病、自主神经功能紊乱、疟疾等。
1. 环境温度变化：外界温度不稳定，忽冷忽热，身体难以迅速适应，就会有一会冷一会热的感觉。可根据环境温度及时增减衣物，尽量待在温度相对稳定的空间内。
2. 剧烈运动：剧烈运动后身体产热增加，体表血管扩张散热，若突然停止运动且处于通风处，热量散失快，会感觉一会冷一会热。运动后不要立刻吹冷风，适当休息，补充水分，让身体平稳过渡。
3. 感染性疾病：如感冒、流感等，病原体入侵身体，免疫系统启动，体温调节中枢紊乱，导致发热与畏寒交替。注意休息，保证充足睡眠，多喝温水，必要时按说明书服用对症药物。
4. 自主神经功能紊乱：长期精神紧张、压力大等因素影响，自主神经系统平衡被打破，出现体温调节异常。调整生活方式，规律作息，适当运动，缓解压力，必要时寻求心理医生帮助。
5. 疟疾：由疟原虫感染引起，疟原虫在体内发育繁殖，破坏红细胞，导致周期性发作的寒战、高热、大汗。需及时就医，使用抗疟药物治疗，做好防蚊措施，避免再次感染。
日常要注意规律作息、适度锻炼，增强身体抵抗力，若症状持续不缓解或加重，应及时就医明确诊断并规范治疗 。